Informazioni utili, Notizie
La quota iscrizione è di € 30,00
Il gruppo sportivo Runners Cagliari tessera soci compresi in tutte le categorie federali riconosciute dalla FIDAL, alla quale è affiliato, per tutte le discipline dell’atletica leggera.
Per diventare soci del gruppo sportivo Runners Cagliari o rinnovare il proprio tesseramento è sufficiente:
- Presentare un certificato di idoneità alla pratica sportiva agonistica per l’atletica leggera in corso di validità. Il documento in originale verrà conservato dal Presidente. Alla scadenza dell’idoneità alla pratica sportiva i soci sono sospesi dallo svolgere attività sociale fino al rinnovo della stessa.
- Compilare in tutte le sue parti il modulo d’iscrizione e consegnarlo debitamente firmato ad uno dei responsabili alle iscrizioni (vedi sotto) oppure inviarlo via e-mail a presidente@gsrunners.it. Nel caso di rinnovo del tesseramento sarà sufficiente firmare il modulo in possesso dei responsabili alle iscrizioni.
- Compilare il modulo Fidal relativo al trattamento dei dati personali, Allegato e consegnarlo debitamente firmato ad uno dei responsabili alle iscrizioni (vedi sotto)
- Nel caso di trasferimento da altra società affiliata FIDAL è necessario consegnare, debitamente compilato in ogni sua parte, il modulo trasferimenti.
- Consegnare una foto tessera in formato digitale ed inviarla via e-mail a presidente@gsrunners.it come allegato. La foto servirà per il rilascio della tessera FIDAL che ha validità di 10 anni. Per il rinnovo del tesseramento non è pertanto necessario consegnare alcuna foto.
- Il versamento della quota sociale annuale fissata in € 30,00 è da pagarsi esclusivamente tramite versamento con bonifico o bollettino di conto corrente postale nelle seguenti modalità (N.B. gli atleti che l’anno precedente a quello per il quale viene richiesto il tesseramento erano tesserati presso altra società affiliata FIDAL dovranno versare la quota aggiuntiva per il trasferimento di € 50,00 di competenza FIDAL regionale):
- versamento su conto corrente postale n° 22969075 intestato a G.S. Runners Cagliari inviando copia della ricevuta al fax 0707731089 o a presidente@gsrunners.it
- bonifico bancario intestato a G.S. Runners Cagliari Iban: IT31Q0760104800000022969075 inviando il CRO al fax 0707731089 o a presidente@gsrunners.it
L’iscrizione al G.S. Runners Cagliari comporta:
- Tesseramento annuale alla Fidal per le attività agonistiche regionali, nazionali ed internazionali.
- Iscrizione nelle relative categorie: settore promozionale, allievi, junior, promesse, senior e amatori-master.
- Accesso all’impianto comunale di atletica leggera di Cagliari in via dello Sport, salvo diverse condizioni imposte dal gestore del campo.
- Visite mediche agonistiche convenzionate con:
-
-
- attrezzatura tecnico sportiva con agevolazione. Tale servizio è vincolato e subordinato alla partecipazione attiva alla vita societaria ed alla partecipazione alle gare societarie.
- Consulenza sui programmi di allenamento da parte dei nostri tecnici o dei diversi atleti evoluti presenti all’interno della società.
- A tutti i soci è richiesta, nell’ambito delle proprie possibilità, disponibilità a collaborare alla realizzazione delle varie attività organizzate dalla società e partecipazione alle stesse ed alle varie manifestazioni a carattere societario (campionati societari di cross, di società su pista, di società su strada, ecc..).
Per ulteriori informazioni contattaci attraverso la pagina contatti
Modulo d’Iscrizione
Modulo informativa trattamento dati personali
modulo-visita-medica-Centro medico sportivo 2000 del Dottor Alberto Murgia
Modulo visita agonistica Studio Medico Sportivo Dottor Luigi Lorrai
Modulo trasferimenti
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie
Interessante articolo pubblicato sul sito Missione Correre Collegati con il sito per leggere l’articolo.
Anche se le giornate sono più corte ed il clima è diventa decisamente ostile per un runner, durante la stagione invernale dobbiamo cercare di mettere in campo le giuste strategie per non diminuire (o peggio, sospendere) le nostre sessioni di corsa.
L’alternanza delle stagioni ci deve spronare ad adattarci nella maniera migliore ai cambi climatici: per questo motivo, dopo aver fornito un buon elenco di consigli per iniziare a correre, abbiamo stilato una serie di indicazioni che possono rivelarsi piuttosto utili per mantenere un buon livello di allenamento ad affrontare nel migliore dei modi i rigori invernali, scongiurando malanni ed infortuni.
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie
Avviso importante relativamente r al Covid-19 del nostro Medico Sociale Dott. Giovanni Ambu
Gentili soci
in riferimento all’infezione da SARS Cov-2, già nella circolare del 13/01/2021, e nell’aggiornamento del documento “Ritorno all’attività sportiva agonistica in atleti COVID-19 positivi guariti” del 13/01/2022 della Federazione Medico Sportiva Italiana (FMSI), il Ministero della Salute ha voluto indicare delle linee guida per le certificazioni di idoneità all’attività sportiva agonistica suddividendo la popolazione infetta seconda la gravità di malattia e la vaccinazione. Questa attenzione è stata resa necessaria dal possibile interessamento di organi quali cuore e polmone. E’ importante sottolineare che: “Qualora l’infezione da SARS-CoV-2 sopraggiunga in corso di validità della certificazione di idoneità alla pratica dello sport agonistico, l’atleta è tenuto ad informare – oltre che il proprio Medico di Medicina Generale o il Pediatra di Libera Scelta – il Medico Sociale della Società/Federazione Sportiva Nazionale/Ente di Promozione Sportiva/Disciplina Sportiva Associata…” In conclusione, nel caso si verificasse, sarà importante comunicarmi l’avvenuta infezione da SARS Cov2 e, nei tempi previsti dalla FMSI, fornire il nuovo certificato medico per attività sportiva agonistica.
AMBU GIOVANNI Cagliari 14/01/2022
Di seguito la circolare del Ministero della Salute e il protocollo FMSI aggiornato. Link: Informativa certificazioni mediche COVID 14-01-2022_signed + documenti
le Linee guida sulle norme per l’organizzazione di manifestazioni sportive aggiornate al 3 gennaio 2022.
Su suggerimento del nostro medico sociale Giovannio Ambu pubblichiamo le Linee guida sulle norme per l’organizzazione di manifestazioni sportive aggiornate al 3 gennaio 2022. Scaricabili al seguente Link: linee guida per l’organizzazione di eventi e competizioni sportive 3 gennaio 2022
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie, Notizie
Articolo pubblicato su Runner’s world da Fulvio Massini – 14 gennaio 2022 . L’economia nella corsa: i consigli per risparmiare energia e correre più veloci più a lungo. Una corsa più economica ti farà risparmiare energie preziose per i tuoi allenamenti e per
le tue gare. Il nostro coach Fulvio Massini ti spiega come fare…
Uno dei temi da sempre molto dibattuto nel mondo del running è quello di come fare per avere a disposizione il massimo dell’energia in modo da poter correre il più forte possibile relativamente alle proprie capacità; o comunque gestire al meglio la fatica aumentando, di conseguenza, la gioia di praticare il nostro sport. Sappiamo benissimo che fare allenamenti o gare senza o con poca “benzina” è tutt’altro che piacevole. Ma come vedremo nelle righe seguenti, esistono diversi modi per riuscire ad avere a disposizione più energia possibile.
Ecco il link dell’articolo pubblicato su Runner’s world da Fulvio Massini – 14 gennaio 2022 Correre più veloce risparmiando energia
![Medicina, Sport e Salute]()
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie
La nuova pagina in campo sanitario sportivo a cura di Giovanni Ambu, il medico della nostra società
Alcuni consigli del dottor Scorcu in materia di ripresa attività durante e dopo le feste.
link: Lunghe passeggiate, potenziamento muscolare, controllo a tavola: consigli per stare in forma dopo il cenone
Per informazioni in materia su può contattare il nostro medico Giovanni Ambu al seguente indirizzo mail giovanniambu@alice.it
Normativa sanitaria i link di tre allegati:
– circolare CONI certificazione medica non agonistica del 10/06/2016
– sintesi procedure prevenzione COVID 19 (01/12/2021)
– disciplinare allenamenti campo atletica leggera (01/12/2021)
Campionato Sociale Runners, Informazioni utili, Notizie
Il regolamento di partecipazione richiama quello dell’ultima edizione (vedi sotto).
Le prime tre atlete ed i primi tre atleti verranno premiati con targa ricordo e materiale tecnico nel corso dell’Assemblea generale dei soci.
Partecipazione ai campionati di società (cross ecc.) 5 punti
Partecipazione a manifestazioni organizzate dalla Società Gs Runners Cagliari 5 punti
Partecipazione a gare fuori dal territorio nazionale 5 punti
Partecipazione a campionati individuali 3 punti
Partecipazione a gare fuori dal territorio regionale 3 punti
Partecipazione a gare regionali 1 punto
Sono riconosciute le manifestazioni inserite nel calendario FIDAL e UISP. Sono altresì riconosciute le corse in montagna ed il Trailrunning.
Attività, Informazioni utili, Medicina e Salute nella Corsa, Notizie
Interessante articolo pubblicato su: Runner’s World Italia.
Naturalmente come suggerisce in nostro medico sociale: l’articolo si riferisce ad un Runners che non presenta patologie di base. Per trovare la propria frequenza cardiaca ottimale è bene consultare un medico dello sport”
Attività, Informazioni utili, Notizie
RIUNIONE DEL DIRETTIVO 20 NOVEMBRE 2021 – Le decisioni –
I componenti del nuovo Direttivo GS Runners e i rispettivi incarichi:
Silvio Soddu, Presidente
Valeria Cappai, Vice presidente
Ignazio Sulis, Segretario
Maria Paola Casu, Responsabile acquisizione materiale tecnico
Giorgio Sanna, Responsabile del settore tecnico
Giovanni Ambu, Medico sociale
Enzo Zuddas, Responsabile aspetti organizzativi
Aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Verbale della riunione
Regolarmente convocata tramite chat dedicata sono presenti alla riunione all’aperto tenutasi nel Parco Monte Claro (per problemi dovuti alle limitazioni sanitarie Covid 19) ore 15.40 il direttivo al completo: Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Vincenzo Zuddas. Viene ribadita la nomina a presidente a Silvio Soddu, già conferita dall’assemblea generale dei soci del 5 novembre 2021, e confermate le cariche di vicepresidente a Valeria Cappai e di segretario a Ignazio Sulis. Viene nominato medico sociale Giovanni Ambu. Responsabile del settore tecnico Giorgio Sanna, della squadra femminile Valeria Cappai, per l’acquisizione materiale tecnico Paola Casu e degli aspetti organizzativi Vincenzo Zuddas. Viene confermata la quota sociale annuale in 20 Euro, approvato il finanziamento dei costi di iscrizione alla maratonina di Cagliari del 5 dicembre 2021 e dei campionati regionali del 2022. Per la gara del 19 dicembre vengono scelte le canotte e i gadget da consegnare agli atleti della Società che parteciperanno. Viene aperta ampia discussione sulla nuova gara da organizzare nel 2022. Le opzioni sono diverse: Castello, Poetto, S. Andreas Frius, Molentargius, ecc. Emergono difficoltà tecniche soprattutto sugli aspetti autorizzativi. Viene convenuto di approfondire l’argomento e di scegliere la manifestazione nei prossimi direttivi. Viene stabilito di confermare il campionato sociale per il 2022 secondo le regole dell’ultima edizione. Si auspica un nuovo coinvolgimento degli atleti anche negli allenamenti. Verranno comunicati in chat i vari appuntamenti. Verranno rinnovate le iniziative per trovare un allenatore, soprattutto per il settore giovanile. Si prende atto del nuovo impegno nel continuo aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Il Presidente Il Segretario
Silvio Soddu Ignazio Sulis
RESOCONTO DELL’ASSEMBLEA GENERALE DEI SOCI DEL 5 NOVEMBRE 2021
Sono stati approvati all’unanimità i bilanci consuntivo e preventivo. E’ stato auspicato un rinnovato impegno nell’attività sportiva anche a carattere giovanile, in tal senso il Direttivo intraprenderà fattive iniziative. La quota sociale annuale è fissata a 20 euro. Sono stati eletti i componenti del nuovo Direttivo: Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Enzo Zuddas (new entry). A ricordo dei 20 anni di attività della Gs Runners Cagliari sono stati consegnati ai presenti dei portachiavi commemorativi, al decano Franco Pili anche il gagliardetto della Società.
__________________________________________________________________________
Venerdì prossimo 5 novembre alle ore 9 in prima convocazione e alle 15.30 in seconda, è convocata l’assemblea generale dei soci della GS RUNNERS CAGLIARI per ultimare la discussione dell’ordine del giorno della precedente riunione del 22 ottobre. Autocertificazione Covid Campo Coni.
Odg: approvazione bilancio preventivo 2021/ 2022, attività giovanile e collaboratore tecnico per tutti gli atleti (proposta da presentare in riunione), premiazione atleti presenti, riproposta campionato sociale 2022, rinnovo cariche sociali, varie ed eventuali. I soci dovranno sottoscrivere l’apposita autocertificazione covid 19 e presentare il greenpass.
La sede dell’assemblea è la stessa della precedente, Cagliari traversa viale Diaz campo comunale di atletica leggera, ex campo CONI
Si raccomanda la massima partecipazione
Il Presidente Silvio Soddu Il Segretario Ignazio Sulis
PRECEDENTE CONVOCAZIONE
E’ convocata l’Assemblea generale dei soci per VENERDI’ 22 OTTOBRE 2021 alle ore 09 in prima convocazione e alle 15.45 in seconda nella sala all’interno del campo di atletica leggera ,traversa viale Diaz, ex campo CONI.
ordine del giorno
relazione Presidente
discussione e approvazione bilanci
attività sociale
rinnovo cariche sociali
varie eventuali, proposte
Riguardo il rinnovo delle cariche si invitano i soci che intendono partecipare attivamente alla gestione sociale di presentare la propria candidatura all’inizio dei lavori dell’assemblea.
In ottemperanza a quanto disposto dalla normativa vigente per accedere al campo sportivo comunale è necessario essere in possesso del green pass, dovrà essere compilato e sottoscritto l’apposito modulo, disponibile in loco; la temperatura corporea deve essere inferiore a 37,5 gradi.
Si raccomanda la massima partecipazione
Il Presidente Silvio Soddu Il Segretario Ignazio Sulis
Informazioni utili, Notizie
RIUNIONE DEL DIRETTIVO 20 NOVEMBRE 2021
I componenti del nuovo Direttivo GS Runners e i rispettivi incarichi:
Silvio Soddu, Presidente
Valeria Cappai, Vice presidente
Ignazio Sulis, Segretario
Maria Paola Casu, Responsabile acquisizione materiale tecnico
Giorgio Sanna, Responsabile del settore tecnico
Giovanni Ambu, Medico sociale
Enzo Zuddas, Responsabile aspetti organizzativi
Aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Verbale della riunione
Regolarmente convocata tramite chat dedicata sono presenti alla riunione all’aperto tenutasi nel Parco Monte Claro (per problemi dovuti alle limitazioni sanitarie Covid 19) ore 15.40 il direttivo al completo:
Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Vincenzo Zuddas
Viene ribadita la nomina a presidente a Silvio Soddu, già conferita dall’assemblea generale dei soci del 5 novembre 2021, e confermate le cariche di vicepresidente a Valeria Cappai e di segretario a Ignazio Sulis. Viene nominato medico sociale Giovanni Ambu. Responsabile del settore tecnico Giorgio Sanna, della squadra femminile Valeria Cappai, per l’acquisizione materiale tecnico Paola Casu e degli aspetti organizzativi Vincenzo Zuddas.
Viene confermata la quota sociale annuale in 20 Euro, approvato il finanziamento dei costi di iscrizione alla maratonina di Cagliari del 5 dicembre 2021 e dei campionati regionali del 2022.
Per la gara del 19 dicembre vengono scelte le canotte e i gadget da consegnae agli atleti della Società che parteciperanno.
Viene aperta ampia discussione sulla nuova gara da organizzare nel 2022. Le opzioni sono diverse: Castello, Poetto, S. Andreas Frius, Molentargius, ecc. Emergono difficoltà tecniche soprattutto sugli aspetti autorizzativi. Viene convenuto di approfondire l’argomento e di scegliere la manifestazione nei prossimi direttivi.
Viene stabilito di confermare il campionato sociale per il 2022 secondo le regole dell’ultima edizione.
Si auspica un nuovo coinvolgimento degli atleti anche negli allenamenti. Verranno comunicati in chat i vari appuntamenti. Verranno rinnovate le iniziative per trovare un allenatore, soprattutto per il settore giovanile.
Si prende atto del nuovo impegno nel continuo aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).
Il Presidente Il Segretario
Silvio Soddu Ignazio Sulis
Informazioni utili
Pagina d’accesso all’area privata del sito
Gli associati che desiderano attivare l’utenza dedicata, hanno a disposizione la seguente procedura:
1. Essere affiliati G.S. Runners Cagliari
2. Le credenziali di accesso vengono fornite al presidente in quanto legale rappresentante
2. Bisogna collegarsi al sito https://www.gsrunners.it/
In questa nuova sezione del portale sono disponibili guide, faq, moduli e materiale di esclusivo interesse degli associati di G.S. Runners Cagliari.
L’accesso alla sezione avverrà tramite il modulo dedicato, visibile in basso a sinistra in ogni pagina del sito.
Il materiale pubblicato nell’area riservata del sito E’ STRETTAMENTE RISERVATO, è fatto quindi divieto di pubblicarne altrove i contenuti.
Si raccomanda la migliore attenzione possibile nella cura dei dati di accesso.
Informazioni utili, Notizie, Notizie
Mezza Maratona: Tutto quello che devi sapere sulla Nutrizione
L’eterna domanda di molti corridori che fanno il salto verso la media distanza e di coloro che vogliono migliorare i loro precedenti risultati: cosa mangiare in una mezza maratona?
Vai all’articolo alimentazione per la mezza maratona
Informazioni utili, Notizie, Notizie
Allenamento mezza maratona: tabella preparazione per principianti e non
Nella lista dei desideri di un corridore principiante, spesso e volentieri correre la mezza maratona è uno degli obiettivi più ambiziosi ed eccitanti. L’atmosfera della gara, il tifo del pubblico lungo le strade e le emozioni che provi mentre tagli il traguardo, rappresentano dei momenti davvero indimenticabili, a condizione di seguire il programma di allenamento corretto per affrontarla.
In questo articolo troverai utili consigli, validi anche per corridori intermedi, oltre alla tabella di preparazione alla mezza maratona scritta da Davide Daccò, atleta agonista fino al 2003 ed attualmente preparatore atletico professionale, grande amico del team di Run Fast. Durante la sua carriera ha spaziato dall’attività in pista a quella su strada, registrando tempi e prestazioni di livello nazionale. Quindi, chi meglio di lui può aiutarti a preparare la tua prima mezza maratona?
Attività, Informazioni utili, Notizie, Notizie
Matteo Arbelti, preparatore atletico specializzato in recupero infortuni ci spiega quali sono i fattori da considerare per prevenire un infortunio.
Attività, Informazioni utili, Notizie
Come nelle precedenti edizioni il campionato sociale si rinnova con le stesse modalità. Per quanto concerne i punteggi si riassume:
1 punto per ogni manifestazione a carattere regionale
3 punti per le gare fuori dal territorio regionale
5 punti per le competizioni internazionali, i campionati regionali e le gare organizzate dalla GS Runners Cagliari
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1 6 gennaio Coppa Epifania Dolianova
2 12 Campionato regionale Cross Villacidro (5 punti)
3 26 Corri Nuoro
4 9 febbraio Trail Monte Arcosu Uta
5 16 Trail dei Cervi Sinnai
6 23 Campionato regionale Cross Orani (5 punti)
7 1 marzo Trail Capoterra
8 Mezzamaratona del Giudicato Oristano
GARE
1 punti 6 Balzarelli Salvatore 1 2*
2 9 Cappai Gabriela 1 2* 4 5 7
3 2 Cappai Valeria 1 7
4 12 Cau Maria Rosaria 1 2* 3 6*
5 7 Sulis Ignazio 2* 5 7
6 1 Pisano Giovanni 8
7 1 Ambu Giovanni 8
8 1 Sollai Giovanni 7
9 1 Addari Paola 7
Informazioni utili
Qui di seguito riportiamo i links che consentono:
– la visione del calendario gare regionale Fidal ed i relativi risultati:
Calendario Fidalsardegna.it e risultati
– le classifiche regionali 2010 relative ai vari campionati Fidal:
Classifiche Fidalsardegna.it
– la visione del calendario gare nazionale Fidal ed i relativi risultati:
Calendario Fidal.it e risultati
– le classifiche nazionali relative ai vari campionati Fidal:
Classifiche Fidal.it
– le graduatorie nazionali online per tutte le categorie
Graduatorie online
Informazioni utili
| I Dati, le foto e le schede con le prestazioni degli atleti, sono pubblicate previo consenso degli stessi i quali si assumono la responsabilità sulla veridicità degli stessi. Per la pubblicazione dei vs. dati inviare foto e risultati a info@gsrunners.it |
Francesco Taccori – 1969 (MM40)
|
Prestazioni cronometriche
|
| Inizio Attività |
|
| 3000 mt |
9’41″29 |
Selargius 2003 |
| 10.000 mt |
36’06″10 |
Selargius 2003 |
| 21 km |
1h 17′ 49″ |
Oristano 2003 |
| 42 km |
2h 41′ 54″ |
Milano 2003 |
Antonio Casula – 1961 (MM50)
|
Prestazioni cronometriche
|
| Inizio Attività |
|
| 1500 mt |
4’33’00 |
Cagliari 2002 |
| 3000 mt |
9’42″02 |
Carbonia 2001 |
| 5000 mt |
17’11″04 |
Selargius 2002 |
| 10.000 mt |
35’36” |
Cagliari 2003 |
| 21 km |
1h 15’16” |
Uta 2001 |
| 42 km |
2h 41’19” |
Assemini 2001 |
|
Prestazioni cronometriche
|
| Inizio Attività |
|
| 3000 mt |
9’59″20 |
Selargius 2003 |
| 10.000 mt |
34’50″ |
Cagliari 2006 |
| 21 km |
1h 14′ 50″ |
Alghero 2002 |
| 42 km |
2h 34′ 28″ |
Milano 2003 |
|
Prestazioni cronometriche
|
| Inizio Attività |
|
| 3000 mt |
|
|
| 5000 mt |
|
|
| 10.000 mt |
|
|
| 21 km |
|
|
| 42 km |
|
|
Informazioni utili
Informazioni utili
ECCOCI ……… LA NOSTRA SPLENDIDA STORIA
Il. G.S. Runners Cagliari
La società conta circa un centinaio di soci (donne e uomini) partecipano al settore agonistico sino agli M75.
I migliori risultati provengono dal settore femminile che ottiene ottime prestazioni anche a livello internazionale nelle ultramaratone.
Iscrizione Fidal CA154
Informazioni utili
Campo Comunale di Atletica leggera Riccardo Santoru (Ex Coni)
Cagliari, Via dello Sport (traversa Viale Diaz)
Orari d’apertura:
Dal lunedì al venerdì dalle 7:00 alle 21:00
Dispone di spogliatoi dotati di servizi e docce calde
Stadio Sant’Elia
Abituale luogo di ritrovo di molti runners cittadini. Dai joggers ai dilettanti, agli amatori-masters ai professionisti della corsa. Un’anello circolare interno di circa 1125 mt. ed uno esterno di circa 1500 mt. con i km segnati dal 1° al 25 ed oltre.
Poetto e Parco delle Saline Molentargius
Un’invidiabile cornice naturale nella quale i runners si allenano per le gare di lunga distanza. Con i km segnati a partire dal Viale Diaz per proseguire verso il Poetto – Margine Rosso, in direzione Capitana o Maracalagonis, fino a i 20km.
Da quest’anno con la chiusura parziale delle auto nel lato mare il Poetto si è sempre più animato di runners e joggers.
Colle San Michele
Magnifico colle con un’anello circolare semipianeggiante ideale per gli allenamenti. Circuiti di salite interni di varia pendenza. parcheggi per auto e fontanelle d’acqua ne fanno una valida alternativa allo stadio Sant’Elia.
Monte Urpinu
Altro splendido e antico parco cittadino, ora finalmente zona proibita ai cani, presenta al suo interno innumerevoli circuiti e sull’anello esterno ampi marciapiedi incluso il salitone di viale Europa.
Preferito dai runners come sede di potenziamento muscolare per gli sprint in salita.
Monte Claro
Recentissimo parco cittadino con un’anello semisterrato interno di circa 1km. Bellissimo il panorama e gli ampi prati. Fontanelle d’acqua all’interno.
Faro S.Elia
Nuova sede di allenamento con segnalazione ogni 100 metri segnati dal piazzale di Calamosca fino alla cima del faro per un totale di 1km. Ideale per i lavori di ripetute lunghe in salita, ma di notevole impegno sia muscolare che psicologico.
