Attività, Gare, Notizie, Notizie
In anteprima i risultati dei nostri 7 atleti partecipanti alla gara
Nel ringraziarvi per le tantissime adesioni alla gara di domenica a Molentargius, vogliamo ricordarvi che l’accesso al Parco delle Emozioni, sede di partenza ed arrivo della manifestazione, sarà subordinato alla verifica della validità della certificazione Verde Covid-19 (non si applica ai soggetti esclusi per età dalla campagna vaccinale e ai soggetti esenti sulla base di idonea certificazione medica rilasciata secondo i criteri definiti con circolare del Ministero della Salute) e alla consegna dell’ Autodichiarazione Covid-19 che trovate qui allegata (si raccomanda vivamente di arrivare con la stessa già compilata per evitare lungaggini nelle fasi di accesso). Ricordiamo inoltre che per i primi 500 metri della manifestazione competitiva e della camminata ludico-motoria i partecipanti dovranno indossare idonea mascherina. Visto l’elevato numero di adesioni inoltre la consegna dei pacchi gara per la sola corsa competitiva (maglia tecnica), avverrà nei giorni seguenti la gara tramite consegna alle società di appartenenza a cui si chiede di inviare via email elenco taglie dei propri atleti iscritti all’indirizzo info@cagliariatletica.it. Verranno consegnate sul posto unicamente le maglie dei partecipanti iscritti a società con codice società differente da CA…, agli iscritti Runcard, EPS e agli iscritti alla camminata ludico-motoria. Vi chiediamo durante la giornata di aiutarci a rispettare le regole del distanziamento e a evitare assembramenti.
Allegato FIDAL autodichiarazione Covid 19
http://www.fidal.it/upload/sardegna/varie/Autodichiarazione%20Covid-19_26%20agosto%202021.pdf
Grazie anticipatamente per la collaborazione, vi aspettiamo domenica per vivere una bella giornata di sport.
Gare, Notizie, Notizie
ll Presidente Silvio Soddu vince, per la sua categoria ad Elmas Metri 9800 con il tempo di 49′ 06″
Vai al link dei risultati del trofeo della Laguna Elmas
Il 3° TROFEODELLA LAGUNA – 12° MEMORIAL EDOARDO SANNA si è disputato il 19 Settembre 2021 nella Laguna di Giliacquas presso lo stagno di Santa Gilla e la chiesetta di Santa Caterina. Partenza e arrivo presso la Piazza Giliacquas.
In ambito maschile vince Oualid Abdelkader della Cagliari Marathon club in 32’18”, seguito da Federico Ortu del CUS Sassari e Roberto Melis della Cagliari Atletica Leggera.
In ambito femminile vince Raimonda Nieddu della Cagliari Atletica Leggera in 35’25”.
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Mezza Maratona: Tutto quello che devi sapere sulla Nutrizione
L’eterna domanda di molti corridori che fanno il salto verso la media distanza e di coloro che vogliono migliorare i loro precedenti risultati: cosa mangiare in una mezza maratona?
Vai all’articolo alimentazione per la mezza maratona
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Leggi Bozza Fidal CALENDARIO 2022
Il Comitato Regionale della Fidal Sardegna pubblica la bozza del calendario delle attività già discussa dal Consiglio Regionale nella riunione giovedì 28 Ottobre u.s. da notare che sono riportate tutte le manifestazioni a carattere regionale e i campionati nazionali. Non è ancora possibile indicare le località di svolgimento in quanto la Federazione sta procedendo ad alcune modifiche dei regolamenti dei CDS e dei diversi campionati italiani di categoria.
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Allenamento mezza maratona: tabella preparazione per principianti e non
Nella lista dei desideri di un corridore principiante, spesso e volentieri correre la mezza maratona è uno degli obiettivi più ambiziosi ed eccitanti. L’atmosfera della gara, il tifo del pubblico lungo le strade e le emozioni che provi mentre tagli il traguardo, rappresentano dei momenti davvero indimenticabili, a condizione di seguire il programma di allenamento corretto per affrontarla.
In questo articolo troverai utili consigli, validi anche per corridori intermedi, oltre alla tabella di preparazione alla mezza maratona scritta da Davide Daccò, atleta agonista fino al 2003 ed attualmente preparatore atletico professionale, grande amico del team di Run Fast. Durante la sua carriera ha spaziato dall’attività in pista a quella su strada, registrando tempi e prestazioni di livello nazionale. Quindi, chi meglio di lui può aiutarti a preparare la tua prima mezza maratona?
Attività, Gare, Notizie
Nel ringraziarvi per le tantissime adesioni alla gara di domenica a Molentargius, vogliamo ricordarvi che l’accesso al Parco delle Emozioni, sede di partenza ed arrivo della manifestazione, sarà subordinato alla verifica della validità della certificazione Verde Covid-19 (non si applica ai soggetti esclusi per età dalla campagna vaccinale e ai soggetti esenti sulla base di idonea certificazione medica rilasciata secondo i criteri definiti con circolare del Ministero della Salute) e alla consegna dell’ Autodichiarazione Covid-19 che trovate qui allegata (si raccomanda vivamente di arrivare con la stessa già compilata per evitare lungaggini nelle fasi di accesso). Ricordiamo inoltre che per i primi 500 metri della manifestazione competitiva e della camminata ludico-motoria i partecipanti dovranno indossare idonea mascherina. Visto l’elevato numero di adesioni inoltre la consegna dei pacchi gara per la sola corsa competitiva (maglia tecnica), avverrà nei giorni seguenti la gara tramite consegna alle società di appartenenza a cui si chiede di inviare via email elenco taglie dei propri atleti iscritti all’indirizzo info@cagliariatletica.it. Verranno consegnate sul posto unicamente le maglie dei partecipanti iscritti a società con codice società differente da CA…, agli iscritti Runcard, EPS e agli iscritti alla camminata ludico-motoria. Vi chiediamo durante la giornata di aiutarci a rispettare le regole del distanziamento e a evitare assembramenti.
Allegato FIDAL autodichiarazione Covid 19
http://www.fidal.it/upload/sardegna/varie/Autodichiarazione%20Covid-19_26%20agosto%202021.pdf
Grazie anticipatamente per la collaborazione, vi aspettiamo domenica per vivere una bella giornata di sport.
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Link: Allenamento per una longevità sana
Per godere di una longevità in salute, bisogna agire fin da giovani e seguire un corretto stile di vita. L’alimentazione in questo senso è fondamentale, come anche praticare in maniera regolare l’attività fisica. Vediamo qual è il migliore allenamento per una longevità sana.
Renata Tanda
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Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona?
Che cosa mangiare prima, durante e dopo una maratona? Risponde la dietista
Attenzione a non sperimentare nuovi snack durante la performance: si rischiano problemi gastrointestinali
Attività, Informazioni utili, Notizie, Notizie
Matteo Arbelti, preparatore atletico specializzato in recupero infortuni ci spiega quali sono i fattori da considerare per prevenire un infortunio.
Attività, Informazioni utili, Notizie
Come nelle precedenti edizioni il campionato sociale si rinnova con le stesse modalità. Per quanto concerne i punteggi si riassume:
1 punto per ogni manifestazione a carattere regionale
3 punti per le gare fuori dal territorio regionale
5 punti per le competizioni internazionali, i campionati regionali e le gare organizzate dalla GS Runners Cagliari
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1 6 gennaio Coppa Epifania Dolianova
2 12 Campionato regionale Cross Villacidro (5 punti)
3 26 Corri Nuoro
4 9 febbraio Trail Monte Arcosu Uta
5 16 Trail dei Cervi Sinnai
6 23 Campionato regionale Cross Orani (5 punti)
7 1 marzo Trail Capoterra
8 Mezzamaratona del Giudicato Oristano
GARE
1 punti 6 Balzarelli Salvatore 1 2*
2 9 Cappai Gabriela 1 2* 4 5 7
3 2 Cappai Valeria 1 7
4 12 Cau Maria Rosaria 1 2* 3 6*
5 7 Sulis Ignazio 2* 5 7
6 1 Pisano Giovanni 8
7 1 Ambu Giovanni 8
8 1 Sollai Giovanni 7
9 1 Addari Paola 7
Notizie
http://sardegna.fidal.it/upload/sardegna/Comunicati%20e%20Circolari/privacy.pdf
il modulo deve essere compilato e sottoscritto dal socio e trasmesso via email al presidente@gsrunners.it
in assenza del documento l’iscrizione alla FIDAL per il 2019 non è considerata valida
l’originale andrà consegnato al Presidente o a un componente del Direttivo
Notizie
Anche per il 2018 il Campionato sociale viene riproposto con le stesse modalità. Si riassume l’attribuzione dei punteggi:
1 punto gare regionali
3 punti gare nazionali
5 punti gare internazionali (novità) – campionati regionali per società – manifestazioni organizzate dalla GS Runners Cagliari
(altro…)
Notizie
In pieno agosto i nostri giovani soci continuano a stupirci con prestazioni ad alto livello. Eccoli schierati prima della partenza elegantissimi nella divisa bianco azzurra. (altro…)
Notizie
Ancora ottimi risultati dai ragazzi: primo e secondo posto nei 60 piani con Porcu Francesco e Cambule Gabriele ( 8.04 – 8.16)
Primo posto staffetta 4 x 100 con i fratelli Porcu, Cambule Gabriele e Murgia Mattia (52.83) (altro…)
