IV Trail delle miniere

IV Trail delle miniere

I complimenti al nostro atleta Giorgio Sanna per questa difficilissima gara del IV Trail delle miniere

 

 Tempo Finale 03:59:01 Posizione 46° Su  93  Arrivati Tempo/KM 7′ 58” Media 7.5  KM/h  Intermedio Monte San Pietro Passato alle 11:22:39 Tempo : 02:20:27 Intermedio Buon Cammino Passato alle 12:15:29 Tempo : 03:13:17

Successo per il IV Trail delle miniere che si è svolto a Iglesias. Competizione organizzata dall’Atletica Monteponi Iglesias col patrocinio del Comune di Iglesias. Hanno partecipato 240 atleti di cui 100 nella gara da 30 chilometri con 1500 metri di dislivello positivo e 100 nella distanza di 15 chilometri con 500 metri di dislivello positivo. C’è stata anche una camminata ludico motoria di 8 chilometri. Percorso impervio, con alcuni tratti coperti dall’acqua e salite durissime, anche su rocce. Fatica compensata in parte dallo splendido paesaggio con edifici di archeologia mineraria. Presenti sul percorso anche i tecnici del Soccorso Alpino e Speleologico Sardegna.  Nella 30 chilometri primo assoluto Davide Sanna del Margiani Team che ha chiuso con un gran tempo (2:45:56). Alle sue spalle una donna Pina Deiana (Aspa Bastia) distanziata di 7:25. Terzo posto per Pietro Casula (Iddanoesos), quarto Marco Aresu (Margiani) e quinto Angelo Todde (Amatori Olbia). Seconda delle donne Federica Frongia e terza la sinnaese Katia Cannas (Tp Academy Team). (Tratto da Unione Sarda del 28/11/2021)

Nominati i  dirigenti responsabili GS Runners

Nominati i dirigenti responsabili GS Runners

RIUNIONE DEL DIRETTIVO 20 NOVEMBRE 2021 – Le decisioni –

I  componenti del nuovo Direttivo GS Runners e i rispettivi incarichi:

Silvio Soddu, Presidente

Valeria Cappai, Vice presidente

Ignazio Sulis, Segretario

Maria Paola Casu,  Responsabile acquisizione materiale tecnico

Giorgio Sanna, Responsabile del settore tecnico

Giovanni Ambu,  Medico sociale 

Enzo Zuddas, Responsabile aspetti organizzativi

Aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).

 

Verbale della riunione

Regolarmente convocata tramite chat dedicata sono presenti alla riunione all’aperto tenutasi  nel Parco Monte Claro (per problemi dovuti alle limitazioni sanitarie Covid 19) ore 15.40 il direttivo al completo: Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Vincenzo Zuddas. Viene ribadita la nomina a presidente a Silvio Soddu, già conferita dall’assemblea generale dei soci del 5 novembre 2021, e confermate le cariche di vicepresidente a Valeria Cappai e di segretario a Ignazio Sulis. Viene nominato medico sociale Giovanni Ambu. Responsabile del settore tecnico Giorgio Sanna, della squadra femminile Valeria Cappai, per l’acquisizione materiale tecnico Paola Casu e degli aspetti organizzativi Vincenzo Zuddas. Viene confermata la quota sociale annuale in 20 Euro, approvato il finanziamento dei costi di iscrizione alla maratonina di Cagliari del 5 dicembre 2021 e dei campionati regionali del 2022. Per la gara del 19 dicembre vengono scelte le canotte e i gadget da consegnare agli atleti della Società che parteciperanno. Viene aperta ampia discussione sulla nuova gara da organizzare nel 2022. Le opzioni sono diverse: Castello, Poetto, S. Andreas Frius, Molentargius, ecc. Emergono difficoltà tecniche soprattutto sugli aspetti autorizzativi. Viene convenuto di approfondire l’argomento e di scegliere la manifestazione nei prossimi direttivi. Viene stabilito di confermare il campionato sociale per il 2022 secondo le regole dell’ultima edizione. Si auspica un nuovo coinvolgimento degli atleti anche negli allenamenti. Verranno comunicati in chat i vari appuntamenti. Verranno rinnovate le iniziative per trovare un allenatore, soprattutto per il settore giovanile. Si prende atto del nuovo impegno nel continuo aggiornamento delle notizie sul sito sociale www.gsrunners.it (da parte dei soci Sebastiano Serra e Ignazio Sulis).

Il Presidente                                                                                                                       Il Segretario

Silvio Soddu                                                                                                                         Ignazio Sulis

 

RESOCONTO DELL’ASSEMBLEA GENERALE DEI SOCI DEL 5 NOVEMBRE 2021

Sono stati approvati all’unanimità i bilanci consuntivo e preventivo. E’ stato auspicato un rinnovato impegno nell’attività sportiva anche a carattere giovanile, in tal senso il Direttivo intraprenderà fattive iniziative.  La quota sociale annuale è fissata a 20 euro. Sono stati eletti i componenti del nuovo Direttivo: Silvio Soddu, Valeria Cappai, Ignazio Sulis, Maria Paola Casu, Giorgio Sanna, Giovanni Ambu, Enzo Zuddas (new entry). A ricordo dei 20 anni di attività della Gs Runners Cagliari sono stati consegnati ai presenti dei portachiavi commemorativi, al decano Franco Pili anche il gagliardetto della Società.

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Venerdì prossimo 5 novembre alle ore 9 in prima convocazione e alle 15.30 in seconda, è convocata l’assemblea generale dei soci della GS RUNNERS CAGLIARI per ultimare la discussione dell’ordine del giorno della precedente riunione del 22 ottobre. Autocertificazione Covid Campo Coni.

Odg: approvazione bilancio preventivo 2021/ 2022, attività giovanile e collaboratore tecnico per tutti gli atleti (proposta da presentare in riunione), premiazione atleti presenti, riproposta campionato sociale 2022, rinnovo cariche sociali, varie ed eventuali. I soci dovranno sottoscrivere l’apposita autocertificazione covid 19 e presentare il greenpass.
La sede dell’assemblea è la stessa della precedente, Cagliari traversa viale Diaz campo comunale di atletica leggera, ex campo CONI
Si raccomanda la massima partecipazione
Il Presidente Silvio Soddu Il Segretario Ignazio Sulis

PRECEDENTE CONVOCAZIONE
E’ convocata l’Assemblea generale dei soci per VENERDI’ 22 OTTOBRE 2021 alle ore 09 in prima convocazione e alle 15.45 in seconda nella sala all’interno del campo di atletica leggera ,traversa viale Diaz, ex campo CONI.
ordine del giorno
relazione Presidente
discussione e approvazione bilanci
attività sociale
rinnovo cariche sociali
varie eventuali, proposte
Riguardo il rinnovo delle cariche si invitano i soci che intendono partecipare attivamente alla gestione sociale di presentare la propria candidatura all’inizio dei lavori dell’assemblea.
In ottemperanza a quanto disposto dalla normativa vigente per accedere al campo sportivo comunale è necessario essere in possesso del green pass, dovrà essere compilato e sottoscritto l’apposito modulo, disponibile in loco; la temperatura corporea deve essere inferiore a 37,5 gradi.

Si raccomanda la massima partecipazione

Il Presidente Silvio Soddu Il Segretario Ignazio Sulis

Risultati Corri Molentargius 7/11/2021

Risultati Corri Molentargius 7/11/2021

Collegamento al link dei Risultati ufficiali  di Corri Molentargius  2021

In anteprima i risultati dei nostri 7 atleti partecipanti alla gara

 

 

 

Tutti gli iscritti alla manifestazione

Nel ringraziarvi per le tantissime adesioni alla gara di domenica a Molentargius, vogliamo ricordarvi che l’accesso al Parco delle Emozioni, sede di partenza ed arrivo della manifestazione, sarà subordinato alla verifica della validità della certificazione Verde Covid-19 (non si applica ai soggetti esclusi per età dalla campagna vaccinale e ai soggetti esenti sulla base di idonea certificazione medica rilasciata secondo i criteri definiti con circolare del Ministero della Salute) e alla consegna dell’ Autodichiarazione Covid-19 che trovate qui allegata (si raccomanda vivamente di arrivare con la stessa già compilata per evitare lungaggini nelle fasi di accesso). Ricordiamo inoltre che per i primi 500 metri della manifestazione competitiva e della camminata ludico-motoria i partecipanti dovranno indossare idonea mascherina. Visto l’elevato numero di adesioni inoltre la consegna dei pacchi gara per la sola corsa competitiva (maglia tecnica), avverrà nei giorni seguenti la gara tramite consegna alle società di appartenenza a cui si chiede di inviare via email elenco taglie dei propri atleti iscritti all’indirizzo info@cagliariatletica.it. Verranno consegnate sul posto unicamente le maglie dei partecipanti iscritti a società con codice società differente da CA…, agli iscritti Runcard, EPS e agli iscritti alla camminata ludico-motoria.  Vi chiediamo durante la giornata di aiutarci a rispettare le regole del distanziamento e a evitare assembramenti.

Allegato FIDAL autodichiarazione Covid 19

http://www.fidal.it/upload/sardegna/varie/Autodichiarazione%20Covid-19_26%20agosto%202021.pdf

Grazie anticipatamente per la collaborazione, vi aspettiamo domenica per vivere una bella giornata di sport.

3° Trofeo della Laguna 12° Memorial Edoardo Sanna

3° Trofeo della Laguna 12° Memorial Edoardo Sanna

ll Presidente Silvio Soddu vince, per la  sua categoria  ad Elmas Metri 9800 con il tempo di  49′ 06″

Vai al link dei risultati del trofeo della Laguna Elmas

Il 3° TROFEODELLA LAGUNA – 12° MEMORIAL EDOARDO SANNA si è disputato il 19 Settembre 2021 nella Laguna di Giliacquas presso lo stagno di Santa Gilla e la chiesetta di Santa Caterina. Partenza e arrivo presso la Piazza Giliacquas.

In ambito maschile vince Oualid Abdelkader della Cagliari Marathon club in 32’18”, seguito da Federico Ortu del CUS Sassari e Roberto Melis della Cagliari Atletica Leggera.

In ambito femminile vince Raimonda Nieddu della Cagliari Atletica Leggera in 35’25”.

 

 

FIDAL Sardegna Bozza Calendario Gare 2022

FIDAL Sardegna Bozza Calendario Gare 2022

Leggi Bozza Fidal CALENDARIO 2022

Il Comitato Regionale della Fidal Sardegna pubblica la bozza del calendario delle attività già discussa dal Consiglio Regionale  nella riunione  giovedì 28 Ottobre u.s. da notare che sono riportate tutte  le manifestazioni a carattere regionale e i campionati nazionali. Non è ancora  possibile indicare le località di svolgimento in quanto la Federazione sta procedendo ad alcune modifiche dei regolamenti dei CDS e dei diversi campionati italiani  di categoria.

I risultati della 2 edizione “MARAFRAUS 2021” Guasila14/11/2021

I risultati della 2 edizione “MARAFRAUS 2021” Guasila14/11/2021

Complimenti alle nostre Gabriella Cappai e Maria Paola Mascia atlete GS Runners arrivate 3  e 4 di categoria SENIOR DONNE SF50 sui  12000 metri di Guasila

L’ozierese Leonarda Cantara e Mario Lagana di Maracalagonis sono i vincitori della seconda edizione della Marafraus 2021, gara podistica sulla distanza di 12 Km disputata oggi a Guasila. La manifestazione, organizzata dalla AMPA Training con il patrocinio del Comune su un percorso collinare con giro unico di 12 km circa, con terreno misto tra sterrato e asfalto e partenza ai piedi del Santuario della Beata Vergine Assunta, passaggi alla chiesa campestre della Vergine d’Itria in località Fraus e rientro  a Guasila , ha visto Lagana (ISGP Maracalagonis) tagliare per primo il traguardo della prova assoluta precedendo l’iglesiente Stefano pintore (Atl.Monteponi Iglesias) e Matteo Concu (Cagliari Marathon). Dietro questi tre podisti finiti a podio, la classifica poi continua con Enrico Armas (Amatori Terralba), Davide Manconi (Villacidro Triathlon), Sebastiano Chessa (Amatori Terralba), Andrea Leo (Pol. Runners Oristano), Stefano ContuFrancesco Cellini e Gianluca Congiu.

Prima all’arrivo nella prova assoluta donne Cantara (Monte Acuto Marathon), riuscita a precedere Luisa Panzera (AMPA Training) e con Stefania Fais (Ampa Training) andata a occupare il terzo gradino del podio davanti a Donatella Pili (Atl.Uta), Susanna Floris (AMPA Training), Roberta SerraPierfranca GirauGabriella Cappai e Rosalba Miliddi.

Nella gara allievi Nicolò Pinna (ISGP Maracalagonis) ha preceduto Emanuele Podda (Isolarun) e nelle due gare ragazzi dominio dei giovani atleti dell’Atl.Dolianova con Emanuele Barra che ha la meglio su Luigi Scioni e Vittoria Brigitte Passiu Basciu che precede Leonor Asson.  Resoconto dal sito FIDAL Sardegna

Link del programma: Guasila 14 novembre 2021

21° Trofeo Sant’Andria Orani 21/11/2021

21° Trofeo Sant’Andria Orani 21/11/2021

L’ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA ATLETICA ORANI con la collaborazione

dell’amministrazione comunale di Orani e l’approvazione del comitato Regionale della FIDAL

indice ed organizza il “XXI TROFEO SANT’ANDRIA”, gara di corsa su strada a carattere regionale

riservato alle categorie promozionali, agonistiche maschili e femminili.

La tassa gara sarà di € 10,00 , come da regolamento FIDAL le categorie promozionali

pagheranno la sola tassa federale. La manifestazione si svolgerà a Orani in località Sae Mastio

con ritrovo giuria e concorrenti per le ore 09.00 e inizio della prima gara alle ore 10.00.

Link regolamento Orani Corre

21° Trofeo Sant’Andria

L’elenco dei partecipanti alla Gara

Maratona di Barcellona 2021

Maratona di Barcellona 2021

Anche a Barcellona il G.S.Runners si fa valere nella fantastica maratona- Complimenti ai nostri maratoneti Mauro Zurru, Viviana Fanari e Giovanni Pisano

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Allenamento mezza maratona: tabella preparazione principianti

Allenamento mezza maratona: tabella preparazione principianti

Allenamento mezza maratona: tabella preparazione per principianti e non

Nella lista dei desideri di un corridore principiante, spesso e volentieri correre la mezza maratona è uno degli obiettivi più ambiziosi ed eccitanti. L’atmosfera della gara, il tifo del pubblico lungo le strade e le emozioni che provi mentre tagli il traguardo, rappresentano dei momenti davvero indimenticabili, a condizione di seguire il programma di allenamento corretto per affrontarla.

In questo articolo troverai utili consigli, validi anche per corridori intermedi, oltre alla tabella di preparazione alla mezza maratona scritta da Davide Daccò, atleta agonista fino al 2003 ed attualmente preparatore atletico professionale, grande amico del team di Run Fast. Durante la sua carriera ha spaziato dall’attività in pista a quella su strada, registrando tempi e prestazioni di livello nazionale. Quindi, chi meglio di lui può aiutarti a preparare la tua prima mezza maratona?

VAI ALL’ARTICOLO: L’ allenamento per la mezza maratona

Corri Molentargius- Iscritti alla Manifestazione

Corri Molentargius- Iscritti alla Manifestazione

Tutti gli iscritti alla manifestazione

Nel ringraziarvi per le tantissime adesioni alla gara di domenica a Molentargius, vogliamo ricordarvi che l’accesso al Parco delle Emozioni, sede di partenza ed arrivo della manifestazione, sarà subordinato alla verifica della validità della certificazione Verde Covid-19 (non si applica ai soggetti esclusi per età dalla campagna vaccinale e ai soggetti esenti sulla base di idonea certificazione medica rilasciata secondo i criteri definiti con circolare del Ministero della Salute) e alla consegna dell’ Autodichiarazione Covid-19 che trovate qui allegata (si raccomanda vivamente di arrivare con la stessa già compilata per evitare lungaggini nelle fasi di accesso). Ricordiamo inoltre che per i primi 500 metri della manifestazione competitiva e della camminata ludico-motoria i partecipanti dovranno indossare idonea mascherina. Visto l’elevato numero di adesioni inoltre la consegna dei pacchi gara per la sola corsa competitiva (maglia tecnica), avverrà nei giorni seguenti la gara tramite consegna alle società di appartenenza a cui si chiede di inviare via email elenco taglie dei propri atleti iscritti all’indirizzo info@cagliariatletica.it. Verranno consegnate sul posto unicamente le maglie dei partecipanti iscritti a società con codice società differente da CA…, agli iscritti Runcard, EPS e agli iscritti alla camminata ludico-motoria.  Vi chiediamo durante la giornata di aiutarci a rispettare le regole del distanziamento e a evitare assembramenti.

Allegato FIDAL autodichiarazione Covid 19

http://www.fidal.it/upload/sardegna/varie/Autodichiarazione%20Covid-19_26%20agosto%202021.pdf

Grazie anticipatamente per la collaborazione, vi aspettiamo domenica per vivere una bella giornata di sport.

 

Campionato Sociale  2020

Campionato Sociale 2020

Come nelle precedenti edizioni il campionato sociale si rinnova con le stesse modalità. Per quanto concerne i punteggi si riassume:

1  punto per ogni manifestazione a carattere regionale

3  punti per le gare fuori dal territorio regionale

5  punti per le competizioni internazionali, i campionati regionali e le gare organizzate dalla GS Runners Cagliari

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1     6    gennaio     Coppa Epifania  Dolianova

2    12                     Campionato regionale Cross  Villacidro (5 punti)

3    26                     Corri Nuoro

4      9   febbraio      Trail Monte Arcosu  Uta

5     16                      Trail dei Cervi  Sinnai

6     23                      Campionato regionale Cross Orani  (5 punti)

7       1   marzo          Trail Capoterra

8                                 Mezzamaratona del Giudicato  Oristano


GARE

1      punti  6  Balzarelli Salvatore       1   2*

2               9   Cappai Gabriela             1  2*  4  5  7

3                2  Cappai Valeria               1  7

4               12 Cau Maria Rosaria         1  2*  3  6*

5                7  Sulis Ignazio                   2*  5  7

6                1  Pisano Giovanni              8

7                  1  Ambu Giovanni               8

8                  1  Sollai Giovanni                7

9                   1  Addari Paola                    7

 

Campionato sociale 2018

Campionato sociale 2018

Anche per il 2018 il Campionato sociale viene riproposto con le stesse modalità. Si riassume l’attribuzione dei punteggi:

1 punto gare regionali

3 punti gare nazionali

5 punti gare internazionali (novità) – campionati regionali per società – manifestazioni organizzate dalla GS Runners Cagliari

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Gara Esterzili

Gara Esterzili

In pieno agosto i nostri giovani soci continuano a stupirci con prestazioni ad alto livello. Eccoli schierati prima della partenza elegantissimi nella divisa bianco azzurra. (altro…)