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È corretto allenarsi correndo sempre a ritmi alti? La scienza dice di no… e i risultati di campioni di maratona come Kipchoge e Redcliffe lo confermano.  Vi spieghiamo il perché e come applicare il metodo 80/20

Vi serve un’idea nuova per i vostri allenamenti? Provate ad allenarvi la maggior parte del tempo a ritmo tranquillo e, il giorno della gara, raggiungerete i vostri obiettivi come ha fatto Kipchoge in una maratona d’autunno a Berlino. Può sembrare bizzarro, ma le ultime ricerche in fatto di allenamento confermano che affrontare la gran parte degli allenamenti a un ritmo moderato può davvero dare grandi frutti.

Vai all’ articolo completo su al seguente link: Correre sempre a ritmi alti?

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