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L’importanza del recupero in qualsiasi piano di allenamento è fondamentale.

Troppo spesso, i corridori si stressano con i loro allenamenti più duri e le corse più lunghe e poi trascurano le altre corse che intercorrono nel mezzo. Queste corse facili/di recupero, tuttavia, sono ‘make or break’ in termini di quanto velocemente ed efficacemente possano verificarsi gli adattamenti dell’allenamento.

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