Uno studio di Harvard ha scoperto cosa succede ad allenarsi più di quanto prevedono le indicazioni dell’OMS. E il risultato è sorprendente…
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Le attuali linee guida dell’OMS raccomandano da 75 a 300 minuti di esercizio settimanale per mantenersi in salute.
Il tempo minimo, 75 minuti, è quello che andrebbe dedicato ad attività sportive vigorose. Mentre per l’attività aerobica
da moderata a intensa il tempo dovrebbe variare tra 150 e 300 minuti. E chi desidera allenarsi di più? Fa bene o perde solo tempo?
Per chi vuole approfondire lo studio in lingua inglese al seguente link: Lee et al. 2022 LOng term leisure time Physical activity___
www.gsrunners.it
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